便秘 いつの日も、便秘で悩んでいる方は多いです😭 我が家では、2歳の息子と7か月の娘二人とも便秘で悩んでおりました！ 上の子は、便秘が改善されておりますが、下の子は離乳食に移行している最中のため試行錯続きを読む

海馬と運動 高齢化社会の日本！ 理学療法士として働いていると、ご家族の介護などで疲労し、ご自身の体調を崩してしまう方をたくさんみてきました😭 認知症や身体機能面など、色々な理由で介護を必要としている方続きを読む

糖質摂取タイミング 試合前や当日など、エネルギー補給をするタイミングはいつがいいんやろ？と思った方いませんか？🤔 私の場合は、自分の試合10試合前になるとウィダーインゼリーを飲んでました(^ ^) 細続きを読む

糖尿病と身体活動！ 現代社会において、糖質を多く含んだ食品が溢れており、糖尿病になる方も多いです😭 最近では、糖尿病の方用のお薬をダイエット目的で摂取している人がいる！とのニュースもありましたね🤔 そ続きを読む

疲労、だるさ 昨今、ストレス社会である日本は、多くの人が疲れた〜、だる〜！など、疲労やだるさを感じている方が多いです😭 朝起きると体がだるく、重たい感じがして布団から出たくない！と感じたことはないでし続きを読む

冷え性 最近気温が下がり、今後はおでんやお鍋が恋しい時期になりますね☺️ てことで、今回は寒い時期に困る冷え性について！ 冷え性は血行不良により起こります！ それは、血液が体内の熱を全身に運ぶ役割があ続きを読む

トレーニング5原則 前回トレーニング3原理をご紹介したので、今回は原則についてご紹介します！ ①全面性の原則 全身バランス良く鍛えましょー🔥 腕だけ、胸だけ、腹筋だけなど偏らず、全身バランス良く鍛える続きを読む

トレーニング3原理 トレーニングしよ！と思っても、何をどうしたらいかわからん！という方多いと思います🤔 トレーニングメニューはたくさんあり過ぎるので、より悩む事もあるかと😆 なので、まず原理原則を覚え続きを読む

風邪予防 細菌寒くなり、風邪など体調を崩す方が多いです😭 コロナやインフルなどの感染系もあり、体調管理が大切ですね🤔 てことで、今回は風邪予防について🤧 疲労やストレス、睡眠不足、栄養不良などにより免続きを読む

現代では、腰痛に悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます😭 原因も様々であり、腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、すべり症など、疾患もたくさんあり、同じ疾患名を医師に診断されても症状は個々によって異な続きを読む