トレーニング3原理 トレーニングしよ！と思っても、何をどうしたらいかわからん！という方多いと思います🤔 トレーニングメニューはたくさんあり過ぎるので、より悩む事もあるかと😆 なので、まず原理原則を覚え続きを読む

風邪予防 細菌寒くなり、風邪など体調を崩す方が多いです😭 コロナやインフルなどの感染系もあり、体調管理が大切ですね🤔 てことで、今回は風邪予防について🤧 疲労やストレス、睡眠不足、栄養不良などにより免続きを読む

現代では、腰痛に悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます😭 原因も様々であり、腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、すべり症など、疾患もたくさんあり、同じ疾患名を医師に診断されても症状は個々によって異な続きを読む