セルフケアについて

肩を上げると痛い、腰を曲げると痛い！など、痛みによって困られている方はたくさんいらっしゃいます😭

そんな中、早く治したい！という思いでセルフケアを頑張られている方も多くいらっしゃいます😊

セルフケアを心掛けて、習慣化していることはとても大切であり、良きことです(^O^)

しかし、頑張り屋さんに多いのが、痛いけど我慢して動かす！痛みの出る動作をグイグイ行っている！などの状態も、たくさんお聞きします💦

痛みを感じるという事は、身体からしたらSOSを出している状況と思ってもらったら良いので、無理して痛みの出る動きをやり過ぎる事で逆に悪化する事もあります💦

そのため、セルフケアを行う際は、基本的には痛みの出ない範囲で行いましょー⭐️

または、痛みが少し出てもその動作を止めるとすぐに痛みが引く程度なら許容範囲と考えます🤔

せっかく早く治したい！と思っても、逆効果になる事もありますので、まずは専門知識がある方に状態を評価してもらい、その上でアドバイスを頂いた方が良いと思います✨

情報があふれている現代では、ご自身の身体を気遣ってケアしているのに、身体に合っていないため効果が出ない、逆効果になっているということもあります。

そのため、しっかりと自分に合ったやり方を知り、それを継続していくことで痛みを改善する可能性が高くなりますので、ぜひご参考にしてみてください(^O^)

お身体に痛みや痺れなど、不調でお悩みの方はお気軽にお越しください😊